Alter: 14 Jahre-offen

Die Bereitschaft und der Wille regelmäßig und engagiert am Training teilzunehmen mit dem Ziel die wettkampfspezifischen Leistungen zu verbessern.
Neben dem wöchentlichen Training besonders die Oster- und Herbstferien für umfangreicheres Training freizuhalten.
Teilnahme an 8 Einheiten in der Woche

Mind. 8 Punkte nach Rudolph auf 2 olympischen Strecken (14 Jahre)
Qualifikationszeit für NRW Meisterschaften (Jahrgang /offen)
400 Lagen sowie 800/1.500 Freistil als Pflichtdisziplin
Teilnahme am Frühtraining während der Schulzeit (altersabhängig, nach Vereinbarung)
Trotz diverser Voraussetzungen das Einverständnis des Trainers
Einzelfallentscheidungen sind durch den Cheftrainer möglich

Aufgrund der COVID- 19 Einschränkungen werden die Trainingszeiten individuell wöchentlich bekanntgegeben.

Trainer: Dieter Sofka

Trainingseinheiten geplant, altersabhängig. Gilt bis auf Widerruf:
(während der Schulferien gelten gesonderte Trainingszeiten)

-> aufgrund der Corona-Einschränkungen kommt es derzeit zu Abweichungen vom Standardplan

Altersklasse 14 (= bei Einstieg Top Team):
Wasser: 6 EH, MO-FR Nm + SA (zu Beginn für alle, evtl. ein paar 1 x Früh nach Absprache)
Land: 3 EH, DI, DO (Actic), SA zur angegebenen Zeit, sonst Treff 30‘ vor Wasser!

Altersklasse 15:
Wasser: 7 EH, MO-FR Nm + SA + 1x Früh! (Tag nach Absprache)
Land: 4 EH, MO, MI, FR im Actic +SA, Zeit wie angegeben, DI, DO Treff 30‘ vor Wasser!

Altersklasse 16:
Wasser: 8 EH, MO-FR Nm + SA + 2 x Früh! (Tage nach Absprache)
Land: 4 EH, MO, MI, FR im Actic +SA, Zeit wie angegeben, DI, DO Treff 30‘ vor Wasser!

Altersklasse 17:
Wasser: 8 EH, MO-FR Nm + SA + 2 x Früh! (3. EH in der Früh zu bestimmten Trainingsphasen)
Land: 4 EH, MO, MI, FR im Actic +SA, Zeit wie angegeben, DI, DO Treff 30‘ vor Wasser!

Altersklasse 18+:
Wasser: 9 EH, MO-FR Nm + SA + 3 x Früh! (MO Früh entfällt, wenn SO = WK-Tag)
Land: 4 EH, MO, MI, FR im Actic +SA, Zeit wie angegeben, DI, DO Treff 30‘ vor Wasser!

Wichtig: Änderungen nur in begründeten Ausnahmefällen und nach vorhergehender Absprache!